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女生容易水腫的原因很多，第一，生理期水腫，第二，吃重口味飲食，第三，喝太多冷飲、睡前喝大量的水，第四，減肥過度、攝取食物的熱量不足，也容易引發水腫！

主持人小蠻錄影一整天，腿部明顯腫了一大圈，被小白猛虧是不是還有「其它」（例如：懷孕）原因會造成水腫？惹得小蠻哇哇大叫、上前一陣追殺。

以「水腫人」自居的小蠻沮喪地表示，上述四種水腫原因，她幾乎全都犯了，專家羅珮琳馬上安慰她說，生理期間水腫、體重增加一公斤，很正常！想用飲食法打擊水腫很簡單，方法有四：

第一，多喝紅豆薏仁湯、做瑜珈運動羅珮琳強調，綠豆性較寒，最好避免，綠豆湯比較適合醒酒使用。

第二，避免吃鹽份過度、重口味的食物。

第三，少喝冷飲、多喝溫水睡前三小時避免大口喝水，羅珮琳說，萬一喝多了水，枕頭最好調高一點。

第四，適當攝取營養。羅珮琳強調，低熱量減肥，食物吃太少，新陳代謝會變差，很多女性減肥只吃青菜、不吃肉蛋，就會造成身體積水、水腫。

除了身體水腫，小白也提出治「眼皮腫」的方法，她說，用湯匙冰冰箱冷藏，隔天一早用來敷眼睛，王尹平則表示，一早起床喝杯黑咖啡可以利尿，受不了黑咖啡，可以加點牛奶，不想喝黑咖啡、喝薏仁漿也不錯，特別是生理期間，薏仁漿可以預防身體溼熱造成的不適感。

說到消水腫，藝人法寶一籮筐，部落客TANYA偏好洗熱水澡排汗，小蠻則說，拍照前一天，她一定會用半包鹽泡熱水，「不過，我只泡半身哦！」

專家羅珮琳在中醫診所服務，專門研究抗老養生法，她強調，睡前排水比睡後利利尿來得更好，利用穴道排水、勤按摩，也是好方法。消除水腫、使腸子正常運作的穴道有四，分別是：

中烷─胸骨下方和肚臍連結線的中央點。

天樞─肚臍左右外側兩指寬。

水份─肚臍下方一指寬。

關元─肚臍下方三指寬。

羅珮琳指出，將兩手的中指指腹重疊於穴頭上，吐氣、靜壓、按摩，這幾個水份穴道對於消水腫、拉肚子特別有效，每個穴道慢慢做二十下，不僅可以消水腫，還可以幫助腸胃代謝、提高代謝功能，甚至能調整食慾、減肥哦！



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